生活指导是一家外包机构，他们对中产阶级提供强制性的“生活指导”，认为只有通过指导，人们才能树立正确的观念，建立幸福美满的家庭。他们会通过各种手段，对人的状态进行所谓的评估，并采取针对性的措施。如果被评估人不配合，则会获得更差的评估，长此以往，最终会受到严重的惩罚。 男主角亚历山大·德沃斯基正是众多的被评估人之一，陷入固定思维模式的他本来对这一切已经习以为常。但突然间，在某一个时刻，他发现这种洗脑式的指导将人的思维固化，限制了人身自由，桎梏了思想开化，而他自己正深陷其中，难以自拔。为了逃离这种控制，他多方打探，屡次尝试，却发现自己求助过的人都发生了意外，而他最信任的妻子竟是生活指导派来的辅导员……